13. ヘコみ対策

誰でも、絶好調の時とヘコむ時があります。
問題はヘコんだ時です。
どんな人でも、ヘコむ時はあります。

特に就活中はよくヘコむことがあります。
エントリーシートが通らない。
面接でキツイこと言われた。
第一志望の企業から不合格通知が届いた。

社会人は、社会人でヘコむことがあります。
僕だって、ヘコむことがあります。

ヘコんだ時の対処法は２つあります。
１つは日ごろから打たれ強くなることです。
僕の場合は、批判されている人になった気になって鍛えたりしています。
週刊誌やニュースで言いたい放題、誰かが叩かれています。
その叩かれた人が自分だったら・・・と置き換えます。
インターネット書店のAmazonでは、本の書評が書かれています。
すばらしい本でも、話題作はやはり何人かに批判を書かれます。
これが自分の本だとしたら・・・と置き換えます。
自分がその著者のつもりになれればなれるほど、腹が立ったり、ヘコんだりします。

そうやって少しずつ心を鍛えています。

他にも、アルバイト先でで誰かが怒られていたら、あえて自分に置き換えてみる。
こうして、日頃から少しずつ打たれ強くなるトレーニングをしておくと、多少はヘコみにくくはなります。

でも、毎回こんなことをしていたら、マイナス思考になってしまいます。

そこで、もう一つのヘコみ対策をやります。
それは、自分が嬉しかったことをヘコんだ時に思い出すというやり方です。
たとえば、ノートに嬉しかったこと（幸せに感じた出来事やラッキーだったことなど）を書き込んでいきます。
そして、ヘコんだ時に読み返してみる。

ヘコんだ時に勇気づけてくれる本を読んでみる。
本以外でも音楽、映画、ドラマ、スポーツ、趣味などでも良いです。
僕の場合は、セミナーやコンサルティングを受けた方からの大絶賛されたコメントなどをまとめておいて読み返します。
こうやってヘコんだ時は立ち直れるようにしています。

自分の精神力を少しずつ鍛えながら、自分が喜ぶことをどんどんやりましょう。

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